שימו לב- גם מורה יכולה "להתפס" בחוסר קורדינציה באזורים שלא עבדה בהם שנים ולא תירגלה….. אל תיפלו שם!
קחו תרגיל דוגמא ותוכיחו לעצמכן שגם אתן מסוגלות:
בצעו את תרגיל ה"שעון" 4 פעמים לצד ימין ואח"כ החליפו לצד שמאל. לאחמ"כ הוסיפו לתרגיל ידיים יד ימין נפתחת כשהתרגיל הוא לימין וכן להפך. כאן תיתקלו בבעיה- מי שלא התאמנה על החלפת הצדדים הזו תסתבך עם הידיים ולא תצליח לעבור ובעיקר כשירד מינון התרגיל מ- 4 ספירות ל- 2 ו-1…..
אז מה הפתרון???
לבצע את התרגיל בקצב איטי- תחילה רק רגליים ואח"כ להוסיף ידיים ולתרגל את החיבור של ידיים ורגליים בקצב מאד איטי ולהחליף צדדים כל 4 ספירות. אחרי כמה תירגולים איטיים- לפתע תוכלנה לעשות את זה בקצב מהיר!!
איזה כייף- זוהי הצלחה!!!